반응형 물1 하루 8잔의 물 섭취량 당신의 건강을 책임집니다 물은 우리 몸에서 대사 작용을 하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 물은 체온 조절, 소화, 혈액순환 등 필수적이며, 건강한 피부와 신체 기능을 유지하는데도 중요합니다. 또한, 체내 노폐물을 배출하고 신진대사에 도움을 주기 때문에 물의 충분한 섭취는 건강한 삶을 유지하는데 매우 중요합니다. 하루에 권장되는 물의 섭취량은 얼마나 될까? 하루의 권장되는 물의 섭취량은 일반적으로 1일에 약 2~2.5리터 정도입니다. 이는 8온스(약 237ml)의 물 잔으로 환산하면 8잔에서 10잔 정도의 양이 됩니다. 실내에서 장시간 활동을 하는 경우, 땀을 많이 흘리는 경우, 열대 지방이나 건조한 지역에 거주하는 경우 등은 물 섭취량을 늘려야 할 필요가 있습니다. 개인의 신장 기능, 신체 활동량, 환경 조건 등에 따라 다를 .. 2023. 5. 11. 이전 1 다음 반응형