수족냉증 증상 완화 좋은 음식

 

수족냉증이란?

수족냉증이란 일반적으로 추위를 잘 느끼지 않을 만한 온도인데도 손이나 발 등이 차가워지는 상태를 말하는데 일상생활에 불편함을 느끼는 분들이 많습니다. 주변에도 생각보다 수족냉증 있는 분들이 많고 남성보다는 여성이 많은 편이고 손발이 냉기로 저림, 무감각증 등으로 힘들어하는 경우도 있습니다. 겨울에는 특히 온도가 낮기 때문에 손발이 더 차가워져서 일상생활에 불편함을 느끼기도 합니다.

 

수족냉증 증상 완화에 좋은 음식

생강

생강

생강은 수족냉증 완화에 도움이 되는데 몸을 따뜻하게 해주고 감기 예방에도 탁월하기 때문에 생강을 그냥 먹기에는 거부감이 들 수 있기 때문에 생강차로 꾸준하게 복용해주는 것이 좋습니다.

 

단호박

단호박

단호박은 무기질과 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있고 성인병 예방, 피부노화 방지, 항산화 성분이 몸의 현액 순환을 도와주며 체온상승과 체온 유지하고 수족냉증에 좋습니다. 감기 예방에도 좋고 소화기능을 원활하게 하고 낮은 열량에 비해서 좋은 영양이 많이 함유되어 있어서 다이어트로도 좋습니다.

 

모과

모과

모과는 혈액순환에 도움이 되고 비타민C, 사포닌, 구연산 등 다양하게 함유되어있어 감기 예방에 좋을 뿐만 아니라 수족냉증, 피로 회복에도 도움이 됩니다. 요즘 같은 겨울에는 모과차를 마셔주는 것도 좋은 방법이다.